.: MAT PILATES + PRANCHAS DE MOLAS + TREINAMENTO SUSPENSO

quarta-feira, 18 de julho de 2012

MAT PILATES + PRANCHAS DE MOLAS + TREINAMENTO SUSPENSO

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O QUE É PILATES

Sempre ouvimos falar sobre a necessidade de manter o nosso corpo e a mente equilibrados e ativos. Enquanto o nosso espírito necessita de tranquilidade, o nosso corpo queixa-se de vários outros ítens para se manter forte, belo e saudável.
Não importando a idade, o PILATES ativa em níveis e estímulos diferenciados o nosso centro de força, uma correta respiração, um ótimo fortalecimento muscular, uma excelente mobilização de coluna e uma educação postural associada a um bom alongamento e a ausência de dor.
É indicado na prevenção e na reabilitação de dores e patologias ósseas e musculares, assim como na obtenção de um excelente condicionamento físico de manutenção ou de formação atlética.
Idosos, adultos, jovens, crianças e atletas das mais diferentes idades e modalidades podem obter ótimos benefícios com o Pilates.
"Se sua coluna for inflexivelmente rígida aos 30, você está velho;Se ela for completamente flexível aos 60, você está jovem". Joseph Pilates (criador da técnica Pilates).
Joseph Pilates, pensador e estudioso frente ao seu tempo, já pregava a importáncia de se ter uma coluna saudável e flexível para a prevenção de dores futuras, falava sempre da necessidade de ainda na juventude cuidar daquilo que te manterá erguido na velhice...a sua coluna.

(Algumas citações da Revista Guia de Pilates, Ano 2 - nº 2)